¿Alguna vez has escuchado el término ghosting? Si es así ¿Sabes qué significa? El ghosting proviene de la palabra inglesa ghost que significa fantasma, y hace referencia a la práctica que tienen muchas personas para terminar una relación, que consiste en desaparecer repentinamente de la vida de una persona, sin siquiera una llamada, correo electrónico o un mensaje de texto. 

Este comportamiento puede tener consecuencias muy negativas dejando a las personas confundidas, con muchas preguntas, sin saber qué es lo que realmente sucedió, qué hicieron mal, y sin una oportunidad para cerrar apropiadamente la relación o contacto que tenían con la persona que les hizo ghosting. 

Pero ¿Por qué ocurre? ¿Qué lleva a alguien a desaparecer en lugar de planear, como mínimo, una conversación para terminar una relación? ¡Sigue leyendo! Porque en este artículo responderemos estas preguntas y qué hacer en caso de que sufras de una experiencia de ghosting. 

¿Por qué la gente hace ghosting?

Las causas por las que las personas pueden reaccionar de esta forma cuando quieren terminar el contacto con otra persona pueden ser muy diversas. Ya que, aunque generalmente se da en relaciones románticas, también se puede dar en casos de amistad o incluso en el trabajo.  Así que aquí te presentamos algunas de las razones por las cuales las personas hacen ghosting: 

  • Temor. El miedo a lo desconocido está integrado en los seres humanos. Es posible que simplemente las personas tengan miedo de conocer a alguien nuevo o miedo de su reacción al momento de terminar la relación. Algunas personas se sienten sofocadas cuando la relación se vuelve más íntima y tienen miedo de establecer un vínculo más cercano, por lo que prefieren terminar la relación. 
  • Evasión de conflictos. Los seres humanos somos instintivamente sociales y la interrupción de una relación social de cualquier tipo, ya sea buena o mala, puede tener un impacto en nuestras vidas. Como resultado, es posible que las personas se sientan más cómodas simplemente dejando de tener contacto con alguien sin dar explicaciones, que enfrentando el conflicto potencial o alguna conversación incómoda. Este tipo de personas es probable que tengan problemas gestionando y comunicando sus emociones.  
  • Falta de consecuencias. Cuando comienzas a salir con alguien es probable que todavía no pertenezca a tu círculo social, ya que probablemente no compartas ningún amigo o conocido en común. Entonces no existe una consecuencia social o repercusión si aquella persona decide simplemente dejar de tener contacto contigo, por más cruel que parezca. 
  • Falta de compromiso. Algunas personas no quieren establecer vínculos responsables con otras personas, por lo que el hecho de hacer ghosting puede ser un comportamiento común para ellas cuando simplemente ya no quieren mantener alguna relación. No toman en cuenta el daño que podrían causar o simplemente no les importa, esto puede observarse frecuentemente en personas narcisistas. 
  • Autocuidado. Si la relación tiene un efecto negativo en las personas, o es violenta, a veces cortar todo tipo de contacto es la única forma que se tiene para salir de ella. Es probable que también se tenga temor que la reacción de la otra persona pueda causar algún tipo de daño si se confronta directamente. 

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Efectos del ghosting

Los estudios han demostrado que el rechazo social de cualquier tipo activa las mismas vías de dolor en el cerebro que el dolor físico, lo que significa que existe un vínculo biológico entre el rechazo y el dolor. Eso va para amigos, socios  o la persona con la que solías salir. 

Mantenerse conectado con los demás se ha convertido en una habilidad de supervivencia humana. Nuestros cerebros tienen un sistema de monitoreo social que usa el estado de ánimo, las personas y las señales ambientales para entrenarnos en cómo responder situacionalmente. Pero cuando sufres de ghosting, no hay cierre, por lo que causa sentimientos de inseguridad, confusión, enojo, baja autoestima e incluso en situaciones más peligrosas como episodios de ansiedad y depresión. 

Uno de los aspectos más dañinos del ghosting  es que no solo te hace cuestionar la validez de la relación que tenías, sino que te hace cuestionarte a tu persona. Es por eso que los profesionales de la salud han denominado al ghosting como una forma de crueldad emocional, porque básicamente te deja impotente y no permite hacer preguntas o recibir información que ayuden a procesar emocionalmente la experiencia. Te silencia y te impide expresar tus emociones y ser escuchado, lo cual es importante para mantener tu autoestima.

¿Cómo superar el ghosting?

No existe una receta definitiva para poder superar este tipo de situaciones, ya que cada vínculo afectivo es diferente. El daño emocional depende del tipo de relación que se tenía con la persona en cuestión. Así que aquí te presentamos algunos consejos que puedes seguir en caso de sufrir de ghosting: 

  • Reconoce tus emociones. Uno de los primeros pasos para superar la situación es aceptar que esta experiencia te hizo daño. No tiene caso negar tus sentimientos negativos o pretender que no te ha afectado en lo absoluto. 
  • No te culpes automáticamente. No tienes evidencia o contexto para concluir por qué la otra persona dejó la relación, así que no te desanimes ni te provoques más daño emocional. El ghosting dice más de la otra persona que de ti. 
  • No intentes hacer contacto. Si estás pensando en escribirle o llamarle, piensa cómo irá la conversación, cómo te sentirás y si incluso obtendrías una respuesta veraz de la persona. A menudo, las personas que terminan una relación no son honestas acerca de las razones o ni siquiera pueden ser capaces de articularlas, porque reaccionan por instinto. Piensa que no es muy recomendable tener una relación con una persona que no practica la responsabilidad afectiva. 
  • Pase tiempo con amigos o familiares. Busca la compañía de personas en las que confías y con las que compartas sentimientos mutuos de amor y respeto. Experimentar relaciones positivas y saludables puede poner en perspectiva su situación y además te ayudará a distraer tu mente para no estar tan enfocada en la situación. 
  • Busque ayuda profesional. No tengas miedo de comunicarte con un terapeuta o consejero que pueda ayudarte a expresar los sentimientos complejos que puedas tener. También pueden brindarte más estrategias de afrontamiento para asegurarte de que puedas superar esta situación. 

Referencias 

Jewell, Tim. (4 de marzo del 2019). What Is Ghosting, Why Does It Happen, and What Can You Do to Move Past It?. Healthline. [Artículo de blog]. Recuperado de: https://www.healthline.com/health/ghosting

Lancer, Darline. (28 de enero del 2021). ¿Fuiste víctima de ghosting? Conoce por qué y cómo responder cuando sucede. Psychology Today. [Artículo de blog]. Recuperado de: https://www.psychologytoday.com/es/blog/fuiste-victima-de-ghosting-conoce-por-que-y-como-responder-cuando-sucede